Дорогие мамочки и дети! В честь начала сезона и замечательного праздника – Дня защиты детей, мы приглашаем Вас принять участие в двухнедельном, увлекательном туре на Черноморском побережье. Именно вместе с нами Вы сможете забыть про ежедневные хлопоты, их мы берем на себя.
В программе много активного отдыха: йога на открытом воздухе, велопрогулки, акваэробика, прогулки на лошадях, а наши диетологи подготовили меню полезного и сбалансированного питания. И все это для Вас, милые дамы! Чтобы Вы могли посвятить себе больше времени, мы разработали активную образовательную и оздоровительную программу, которая не позволит Вашим детям скучать. Детская программа плотно наполнена рядом мероприятий: зарядка на свежем воздухе, активные игры, изучение английского языка в игровой форме, тематические мастер-классы, конкурсы, дискотеки и многое другое, что Вас приятно удивит.
В завершении нашего тура Вас ждет приятный сюрприз - конкурс красоты для мамочек, с участием детей, с призовым фондом, который Вас приятно удивит.
Тур рассчитан на 14 дней, программы для мам и деток проходят параллельно.
• Вы хотите на health -тур, но не знаете с кем и куда поехать?
• Вы хотите прокачать тело?
• Вы жаждите обрести гармонию и внутренне равновесие?
• Вы чувствуете, что Вас поглотила суета и рутина города?
Health - fit тур приведёт в равновесие ваш разум, тело и душу. Вас ждут две незабываемые недели, не просто отдыха от цивилизации, а истинного самосовершенствования в местах силы Крыма. Ежедневные утренние занятия по аквааэробике, не в бассейне, а в идеальной глади моря, позволят подтянуть тело, а так же насытить организм йодом и минералами. А вечером у вас будет уникальная возможность получить нагрузку на все группы мышц, благодаря продуктивным тренировкам с видом на закат. В завершении каждого дня вас так же ждёт обязательная медитация, которая даст возможность обрести гармонию и вдохновит на новый день. Так же специально для вас диетологами разработано сбалансированное питание, согласно тренировкам, с целью сделать ваш отдых гармонизированным и эффективным.
|
8:00 |
Бодрое утро на эко-аквааэробике |
|
9:00 |
Завтрак |
|
|
Кардио на берегу; Упражнения Aqua или Бразильское Бикини; Крымские присяды; Кипрские выпады; Канарские захлёсты; Отведения «Тайские ножки»; Подъемы «Дюны Дуба»; Стретчинг на берегу. |
|
11:00 |
Перекус, свободное время. |
|
13:00 |
Обед. |
|
14:00 |
Прогулки у побережья Черного моря (велопрогулки, конные прогулки, прогулки на квадроциклах) |
|
15:30 |
Перекус, свободное время. |
|
18:00 |
Ужин |
|
19:00 |
Вечерняя тренировка и приветствие солнцу. (Основные группы мышц ежедневно меняются , при этом уделяется внимание и другим группам) |
|
|
Кардио; Тренировка пресса (10 упражнений, как динамических, так и статических); Подкачка ягодиц, ног, спины и рук в обязательном порядке; Йога стретчинг; Медитация с уходящим солнцем. |
Дорогие леди, не забывайте, что в финале нашего тура вас ожидает конкурс на звание «Супер мамочки», призовой фонд которого вас весьма удивит и приведёт в восторг
Программа тренировок сопровождается специальным меню. Мы организуем вам не просто ПП или РПП, а сбалансированное питание экологически чистой продукцией с лучших ферм и садов нашего района.
Пример РПП на 5 приемов пищи :
Завтрак:
• гранола с кефиром или йогуртом;
• сендвич из цельнозернового хлеба со свежими овощами и куриным филе.
Обед:
• овощной крем-суп,/легкая уха;
• запечённая цветная капуста/овощная лазанья;
• котлеты из куриного филе/ запечённая рыба.
Ужин:
• овощной салат;
• отварное филе куриное / овощная запеканка (без гарнира).
Перекусы: творог кефир, йогурт, только сезонные фрукты и овощи, орехи.
В то время, как вы будете восстанавливать и облагораживать душу и тело, ваши дети будут максимально заняты как на спортивных мероприятиях, так и на лингвистических программах.
Ежедневные активные уроки английского языка составляют 1 академический час. Курс обучения составлен по материалам британских изданий. В начале отдыха посредством письменного тестирования юные участники распределяются по группам в соответствии с уровнем владения языка от "Beginner" до "Advanced". Занятия проводят квалифицированные педагоги, обладающие необходимыми дипломами и сертификатами, в том числе международными.
Все занятия будут проходить в игровой форме, на свежем воздухе с постоянной сменой локаций, что позволит вашим детям не только отдохнуть от гаджетов, но и извлечь пользу от отдыха, а вам насладиться тишиной и уделить немного времени себе любимой.
• Программы для самых маленьких посвящены изучению счета, членов семьи, животных, частей тела, а так же все возможным играм;
• Программа для детей от 6 лет помимо игр и грамматики так же включает постановки на английском языке;
• Программа для подростков усложнена квестами на английском языке.
Дополнительно в программу включены: ряд мастер-классов (тематика меняется ежедневно), активные игры на свежем воздухе (волейбол, футбол, теннис), фотосессии.
Распорядок 1 дня в Lingua camp
|
08:00 |
Подъем. |
|
08:30 |
Зарядка с аниматорами. |
|
09:00 |
Завтрак. |
|
10:00 |
Организованные экскурсии, прогулки. |
|
11.00 |
Мастер-классы на различную тематику; Также услуги за доп. плату: пейнтбол, верховая езда, прокат велосипедов, лодок, удочек. |
|
13:00 |
Обед, тихий час. |
|
16:00 |
English Songs и Fun-Time (игры, песни, частично на иностранном языке) |
|
17:45 |
Спортивно-оздоровительные, развлекательные мероприятия с аниматорами на свежем воздухе или в помещении. |
|
18:30 |
Ужин. |
|
19:30 |
Вечернее шоу-мероприятие или ролевая игра на свежем воздухе по тематике дня; далее дискотека. |
